[ä½Ä Q&A]
Re: Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ À½½Ä¹°¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ³ª¿ä? |
---|
Date : 2005-02-25
Name : vegefood
Hits : 1853
|
> ±è¹ÎÁ¤ ´Ô²²¼ ¾²½Å±Û ÀÔ´Ï´Ù.
> > > Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ À½½Ä¹°¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ³ª¿ä? > ¾ÏÀº ÀÏ´Ü ¹ß»ýÇÏ¸é ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¾ÏÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ° ½À°üÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ´ëÇѾÏÇÐȸ¿¡¼ ¾Ï¿¹¹æÀ» À§ÇØ ±ÇÀåÇÏ´Â »çÇ×Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. 1) Æí½ÄÇÏÁö ¸»°í ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÑ´Ù. 2) Ȳ·Ï»ö ä¼Ò¸¦ ÁÖ·Î ÇÑ °úÀÏ ¹× °î¹° µî ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. 3) ¿ìÀ¯¿Í µÈÀåÀÇ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù. 4) ºñŸ¹Î A, C, E¸¦ Àû´ç·® ¼·ÃëÇÑ´Ù. 5) ÀÌ»óüÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ °ú½ÄÇÏÁö ¸»°í Áö¹æÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù. 6) ³Ê¹« Â¥°í ¸Å¿î À½½Ä°ú ³Ê¹« ¶ß°Å¿î À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù. 7) ºÒ¿¡ Á÷Á¢ ±Á°Å³ª ÈÆÁ¦ÇÑ »ý¼±À̳ª °í±â´Â ÇÇÇÑ´Ù. 8) °õÆÎÀÌ°¡ »ý±â°Å³ª ºÎÆÐÇÑ À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù. 9) ¼úÀº °úÀ½Çϰųª ÀÚÁÖ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù. 10) ´ã¹è´Â ±ÝÇÑ´Ù. 11) ž籤¼± ƯÈ÷ Àڿܼ±¿¡ °ú´ÙÇÏ°Ô ³ëÃâÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 12) ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµÀÇ Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº Ç쵂 °ú·Î´Â ÇÇÇÑ´Ù. 13) ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ°í ±â»Û ¸¶À½À¸·Î »ýÈ°ÇÑ´Ù. 14) ¸ñ¿åÀ̳ª »þ¿ö¸¦ ÀÚÁÖÇÏ¿© ¸öÀ» û°áÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. *¹Ì±¹ ¾ÏÇùȸ ±ÇÀå»çÇ× 1) À°·ù¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ¾ßä µî ä½ÄÀ§ÁÖ·Î ¸Ô´Â´Ù. -ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç´Â ¼ÒÈ±â °è ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 2) Áö¹æ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í ƯÈ÷ µ¿¹°¼º Áö¹æ¼·Ã븦 ÇÇÇÑ´Ù. -°íÁö¹æ½ÄÀÌ´Â ´ëÀå¾Ï. Á÷Àå¾Ï. À¯¹æ ¾Ï ¹ßº´ÀÇ À§Çè·üÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. 3) Ç¥ÁØüÁßÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Àº ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. -ºñ¸¸, °úüÁßÀº ´ëÀå, Á÷Àå, ÀڱþÏ, À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ßº´À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. 4) À½ÁÖ¿Í ´ã¹è¸¦ »ï°¡ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é¼ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì ±¸°¾Ï. ½Äµµ¾Ï. ÈÄµÎ¾Ï ¹ßº´À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. *ÀϺ»±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ 12°¡Áö ¾Ï ¿¹¹æ¹ý 1) ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ°Í. 2) ¸ÅÀϸÅÀÏ º¯ÈÀÖ´Â ½Ä»ýÈ°À» ÇÒ °Í. 3) °ú½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í Áö¹æÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÒ °Í. 4) ¼úÀº ÀûÀýÈ÷ ¸¶½Ç°Í. 5) ´ã¹è´Â ÇÇ¿ìÁö ¸»°Í. 6) ºñŸ¹Î°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ°Í. 7) § À½½ÄÀº Àû°Ô ¸Ô°í ³Ê¹« ¶ß°Å¿î °ÍÀº ½ÄÇô¼ ¸ÔÀ» °Í. 8) ź À½½ÄÀ» ÇÇÇÒ°Í. 9) °õÆÎÀÌ°¡ ÇÉ À½½ÄÀ» ÁÖÀÇÇÒ°Í. 10) ÇÞºûÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÂØÁö ¸»°Í. 11) ÀûÀýÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ÇÒ °Í. °ú·ÎÇÏÁö ¸»°Í. 12) ¸öÀ» û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ°Í. * ½ÄÇ°ÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â ¹ý 1. ½ÄÇ°¼ÕÁú¹ý 1) ä¼Ò¿£ ÀÜ·ù ³ó¾àÀÌ ¹¯¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ö¼¼¹Ì·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. 2) °¨ÀÚ·ù ±Ùä·ù °úÀÏ·ù´Â ²®ÁúÀ» µÎ²®°Ô ±ð´Â´Ù. 3) °í»ç¸® µî »ê³ª¹°Àº ¶µÀº ¸ÀÀÌ »ç¶óÁú ¶§±îÁö ¹°¿¡ ´ã°¡ µÐ´Ù. 4) ÇÜ ¼Ò½ÃÁö ¾î¹¬Àº ²÷´Â ¹°¿¡ 2¡3ºÐ »î°Å³ª ¶ß°Å¿î ¹°À» ³¢¾ñ´Â´Ù. 5) À°·ùÀÇ ºñ°è´Â Ä®·Î ¶¼¾î³»°í ´ß°í±âµµ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ Á¶¸®ÇÑ´Ù. 2. Á¶¸®¹ý 1) ¾ß並 Á¶¸®ÇÒ ¶§ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ºñŸ¹ÎCÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. 2) µîǪ¸¥ »ý¼±À» Á¶¸®ÇÒ ¶§ Âü±â¸§À» ¾²¸é DHA EPAÀÇ »êȸ¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. 3) ¾çÆÄ´Â °¡´ÉÇÏ¸é ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. 4) Å丶Åä´Â »î¾Æ ¸Ô°Å³ª, ÆĽºÅ¸³ª Á¶¸²¿ä¸® µî¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. 5) °¨ÀÚ´Â ¿ä¸®ÇÒ¶§ û»ö ºÎÀ§¸¦ µµ·Á³»°í ¿ä¸®¸¦ ÇÑ´Ù. 3. ½Ä»ç¹ý 1) À½½ÄÀÇ Åº ºÎºÐ¿£ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¶¼¾î³½´Ù. 2) ¿ÍÀο£ Ç×»êȹ°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖÁö¸¸ °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 3) °õÆÎÀÌ¿£ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ß°ú·ù µîÀ» ±¸ÀÔÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ±âÇÑÇ¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. 4) ´çºÐÀÌ ¸¹Àº ÁÖ½ºº¸´Ù Ç×»êȹ°ÁúÀÌ µë»Ò µç ³ìÂ÷ È«Â÷ Ä¿¸®¸¦ ¸¶½Å´Ù. 5) ÇÜ ¼Ò½ÃÁö¿¡´Â ¹ß¾Ï¹°Áú·Î º¯Çϱ⠽¬¿î ¾ÆÁú»êÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾ßä¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. 6) ¶ß°Å¿î À½½ÄÀº ½Äµµ¿Í À§ÀÇ Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇϹǷΠ½Äµµ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. 7) °ú½ÄÀº ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁø´Ù. ºñ¸¸µµ ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. 8) À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡Ø Ãâó : µ¿¾ÆÀϺ¸ |